Прыщи, угри, пятна? Несколько шагов к здоровой коже

Ваш цвет лица все еще не идеален, хотя вы пользуетесь лучшими косметическими средствами? Знайте, что вы не одиноки в этом. Посмотрите, что делать каждый день, чтобы значительно улучшить внешний вид вашей кожи.

1. Откажитесь от молока и молочных продуктов

Молоко, сыр и сладкие йогурты могут усугубить проблемы с кожей лица. К сожалению, сегодня все больше и больше людей страдают от скрытой непереносимости лактозы, которая может быть причиной всевозможных прыщей и пятен.

Попробуйте хотя бы на некоторое время отказаться от молочных продуктов и посмотреть, улучшится ли состояние вашей кожи. Если вы не можете жить без молока, например, каждый день добавляете его в кофе, используйте безлактозное или растительное молоко.

Необходимо также отказаться от сладких йогуртов, но вы можете спокойно заменить их натуральным йогуртом с добавлением свежих фруктов – таким образом ваш организм получит полезные бактерии и витамины.

2. Принимайте Омега-3 кислоты и цинк

Прыщи, угри и пятна также могут быть следствием дефицита нужных нам микроэлементов. В настоящее время в продуктах, которые мы едим, нарушен баланс между содержанием жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и -9, причем не в пользу Омега-3. Попробуйте добавить эту кислоту в свой рацион и посмотреть, как это повлияет на состояние кожи лица. То же самое касается и дефицита цинка, который может вызвать серьезные проблемы с кожей. Но прежде чем начать принимать какие-либо добавки, стоит проконсультироваться с вашим врачом или фармацевтом.

3. Выбирайте деликатное очищение

Навредить вашей коже вы можете, выбрав неподходящие методы очистки. Вопреки распространенному мнению, проблемы с прыщами, как правило, возникают не потому, что вы недостаточно очищаете вашу кожу, а потому, что вы слишком много и часто это делаете. Очищающими средствами пользуйтесь только вечером, а утром просто ополаскивайте лицо теплой водой.

Очищающая косметика не должна содержать сильнодействующие сульфаты и другие химические вещества. После умывания протирайте лицо бумажным полотенцем: на обычном скапливается слишком много бактерий, которые могут вызывать прыщи.

4. Очистите организм

Любой человек, который имеет проблемы с кожей лица, имеет также, скорее всего, проблемы с правильным очищением организма. Каждый день выпивайте полезный коктейль из зеленых овощей, а также попробуйте принимать отвар из расторопши пятнистой, которая благоприятно воздействует на печень.

5. От темных пятен попробуйте натуральные средства

Если вы боретесь с темными пятнами, попробуйте наносить на них гель с алоэ. Систематическое нанесение на лицо препаратов с алоэ может быть очень эффективным в борьбе с любыми проблемами благодаря его смягчающим и очищающим свойствам. Только помните, что этот естественный метод не работает мгновенно – нужны терпение и настойчивость!

Еще одно средство от пятен – масло таману. Масло таману обладает бактерицидными свойствами и просто идеально подходит для людей, которые периодически испытывают трудности с пятнами на коже. Просто смажьте проблемные места и оставьте на ночь. Утром они будут выглядеть намного лучше. К сожалению, здесь также необходимо запастись терпением и применять масло по крайней мере несколько раз.